2016年12月28日水曜日

今日からできる骨盤底筋体操

~ これでスッキリ快適生活 ~


 骨盤底筋は正常に働かないと、便秘や尿漏れ、頻尿などを引き起こしやすくなります。この講座は、自宅で簡単に実践できる、骨盤底筋体操の基本知識と実技を学びます。

日 時: 平成29年3月2日~3月23日
      毎週木曜日  14時00分~16時00分

場 所: 札幌市生涯学習センター(ちえりあ) 2F中研修室2

受講料: 3,600円[全4回] 定員:30名

申し込み締め切り: 1月25日
   
 講   師: 時計台記念クリニック 看護師 大科 宣子

第1回目: 3月 2日 骨盤底筋体操の基本知識を学ぶ  
第2回目: 3月 9日 骨盤底筋を鍛え、尿漏れ・便秘予防と改善
第3回目: 3月16日 骨盤底筋を鍛え、女性特有の体調不良の予防と改善など
第4回目: 3月23日 骨盤底筋を鍛え、骨盤を安定させる